Die Auswirkungen der Mondphasen

Die Auswirkungen der Mondphasen


Der Mond und seine Mondzyklen waren Gegenstand der wissenschaftlichen Untersuchung und traditionelle Folklore seit Jahrhunderten. Viele Kulturen und Religionen stützen Teil ihrer Glaubenssysteme rund um die Phasen des Mondes, zuschreibt seltsame Geschehnisse und Erhöhungen der Fruchtbarkeit, Gewalt und Wahnsinn während bestimmter Zyklen. Die moderne Wissenschaft hat versucht, diese Gerüchte und Aberglauben zu entlarven, obwohl sie dennoch fortbestehen.

Überzeugungen über Tides

Gezeiten, den Aufstieg und Fall von Wasser im Verhältnis die Landmassen werden zum Teil durch die Anziehungskraft der Erde und des Mondes erstellt. Was wird gesagt, "hoch" und "niedrig" Flut sein Regel alle 12,5 Stunden täglich auftreten, mit den Phasen des Mondes zu beeinflussen, wie stark die Höhen und Tiefen gibt. Mondphasen beziehen sich auch auf den Abstand der Mond von der Erde entfernt.

Springflut tritt auf, wenn der Mond neu ist oder voll. Niedrigwasser sind höher und Hochwasser sind in diesen Zeiten als bei anderen Mondphasen niedriger. Obwohl ein weit verbreitetes Missverständnis, weiß Springfluten nicht nur im Frühjahr auftreten. Nipptiden hingegen während der Viertelmondphasen auftreten und sind viel schwächer als normal oder Springfluten.

Folklore und Tradition

Es gibt viele quasi-wissenschaftlichen Theorien über die Phasen des Mondes. Neu- und Vollmonde haben auf plötzliche Veränderungen in der Stimmung, Zunahme oder Abnahme der Fruchtbarkeit, und das Auftreten von psychischen Erkrankungen zugeschrieben. Trotz zahlreicher Erzählungen und beliebten Vorstellungen rund Phasen des Mondes, es muss noch ein nachweislich zuverlässig auf alle damit verbundenen Phänomene verknüpfen schlüssige wissenschaftliche Studie sein, ob diese Geburtenrate, Kriminalität oder Stimmung zu sein.

Fehlannahmen über Mondzyklen

Lunar Wirkung auf Gezeiten ist eigentlich sehr gering. Laut Astronom George O. Abell, würde eine Mücke mehr Anziehungskraft auf eines Menschen arm, als es durch den Mond verursacht werden auszuüben. Während Ebbe und Flut zu tun treten bei Neu- und Voll Phasen des Mondzyklus ist dies auch aufgrund der Tatsache, dass die Sonne mit dem Mond und der Erde ausgerichtet und verleiht seine eigene Anziehungskraft auf der Erde Ozeane.

Wie man von Kniefett loswerden

Viele Männer und Frauen haben überschüssiges Fett auf der Innenseite oder Rückseite ihrer Knie. Dieser Bereich kann schwer als Übungen im Zusammenhang mit dem Knie in Bezug auf Muskelaufbau sind begrenzt reduzieren. Erfahren Sie, wie loswerden Knie Fett dabei die folgenden Tipps.

Anleitung

1 Körperfett reduzieren

Bewegung und richtige Ernährung zu helfen, reduzieren Sie Ihre Gesamtkörpergewicht. Es ist fast unmöglich zu erkennen, zu reduzieren irgendeine spezifische Raum ohne größere Operation - einschließlich Knie - aber wenn man auf die Senkung Ihrer gesamten Körperfett konzentrieren Sie natürlich reduzieren diesen Bereich als gut.

2 Lessen Sodium Intake

Reduzieren Sie die Menge an Natrium in der Ernährung verzehrt. Natrium kann Wassereinlagerungen, die in einer Gesamt aufgeblasenen Look führen wird verursachen. Ein bisschen von Natrium ist in jeder Diät notwendig, so dass für Lebensmittel, die einen niedrigen Natriumgehalt sind und enthalten viel Wasser, wie Wasser hilft, um Ihr System zu spülen. Füllen Sie auf Vollkornprodukte, Obst und Gemüse.

3 Zug umgebenden Muskeln

Muskeln aufbauen in den wichtigsten Bereichen rund um Ihre Knie. Wenn Sie auf den Aufbau fettfreier Muskelmasse in beiden Waden und Ihre inneren und äußeren Oberschenkel konzentrieren, wird dies dazu beitragen, dass Ihre Knie sehen schlanker und verleihen dem Erscheinungsbild von weniger Knie Fett.

Tipps und Warnungen

  • Gönnen Sie sich 4-6 Wochen mit diesen Tipps, um eine Verbesserung in der Knie Fett sehen.

Weight Loss Wellness Urlaub

Gewichtsverlust Spa Urlaub sollen Sie Ernährung und Lebensstil Werkzeuge, wenn sie nach Hause zurückkehren zu bedienen, nicht als "Fettlager" für schnellen Gewichtsverlust zu handeln, um zu geben. Die bei vielen Spas angebotenen Programme reichen von wenigen Tagen bis zu mehr als acht Wochen. Sie können erwarten, etwas Gewicht auf Ihrem Wellness-Refugium zu verlieren, aber das Ziel in den meisten Betrieben ist eine langfristige Gewichtsabnahme Erfolg. Professionals überwachen jeden Aspekt Ihres Lebensstiländerung bei diesen Spas.

Beratung

Planen Sie eine private Absprache mit Fachleuten bei Gewichtsverlust Spas. Consultants treffen Sie und fertigen Sie einen Gesundheits- und Wellness-Therapie, die Ihre Ziele passt. Das Regime von professionellen Beratern umrissen umfasst den Zeitplan, die Sie während der Zeit des Besuches zu folgen. Canyon Ranch Life Enhancement-Center Mitarbeiter Ärzte, Ernährungswissenschaftler, Physiotherapeuten, Bewegungstherapeuten, Lebensmanagement Therapeuten, eine heilende Energie Arztes und anderen zertifizierten und lizenzierten Fachkräfte des Gesundheitswesens.

Ernährung

Gewichtsverlust Spas serve richtig portioniert gesunde Mahlzeiten für die Menschen bleiben in den Resorts. Viele Spas spezialisiert haben Mahlzeit Pläne, wenn Sie von Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen leiden. Der Ernährungsberater gibt Ihnen Werkzeuge, um schnelle, gesunde Mahlzeiten zubereiten, wenn Sie nach Hause zurückkehren. Hilton Head Health Weight Loss Retreat in South Carolina hat Kochvorführungen und Workshops am Standort. Sie lernen, wie man gesund Substitutionen in Ihre Lieblingsrezepte zu machen. Sie haben auch Smart Cart-Sitzungen, wo Sie lernen, wie man für Heftklammern und Würze für Ihre Speisekammer und Kühlschrank einkaufen und gesunde Entscheidungen zu treffen, wenn Sie den Lebensmittelgeschäft Gang gehen. Geben Sie für Gewichtsverlust Spas, die Richtlinien der American Heart Association und der American Diabetes Association gegründet folgen.

Fitness

Sie erhalten personalisierte Fitnessunterricht an Gewichtsverlust Spas. Sie sollten sich nicht zu langweilen, weil Fitness-Aktivitäten gehören Innen- und Außenaktivitäten. Canyon Ranch in Tucson, Arizona, nutzt das bergige Gelände, die Schaffung einer Reihe von Wanderwegen zum Wandern, Biken, Klettern und Fitness-Walking. Fitness-Profis beurteilen Sie Ihre Fitness-Level, um ein anspruchsvolles, aber entsprechende Starthilfe-Programm zu erstellen. Sie können persönliche Schulungen im Spa planen. Das Übungsprogramm Sie im Spa beginnen ist Ihr Bauplan, wenn Sie nach Hause zurückkehren.

Stress Management

Treffen Sie sich mit zertifizierten und lizenzierten Therapeuten in den Thermen. Diese Fachleute betrachten die psychologischen Gründe für übermäßiges Essen und geben Ihnen Werkzeuge, um Stress-Situationen, die das Überessen auslösen verwalten. Der Red Mountain Resort und Spa in St. George, Utah, bietet die Re-Erregen Gewichtsverlust Programm, eine Sitzung mit einem Life-Coach und eine gesunde emotionale essen Veranstaltung umfasst. Spas bieten andere Entspannungs Annehmlichkeiten wie Massagen und andere Wellnessanwendungen.

Gruppensitzungen

Gewichtsverlust Spas empfehlen Ihnen, Gruppensitzungen teilnehmen, um mit anderen Gästen, die ebenfalls versuchen, Gewicht zu verlieren und starten Sie eine gesunde Lebensweise sind zu interagieren. Spa Hilton Head hat interaktiven Gruppendiskussionen, die Diskussionen über Stress, selbstzerstörerischen Gedanken und Verhalten, die Überwindung von Hindernissen, die übermäßiges Essen, Körperbild, sozialen Druck zu essen und Rückfallprävention hervorrufen können. Diese Gruppen fördern ehrliche Diskussion unter den Teilnehmern. Einige Gewichtsverlust Spas bieten Online-Foren zu benutzen nach Ihrem Aufenthalt ist vorbei und Sie nach Hause zurückkehren.

Arbonne 7-Tages-Detox

Arbonne 7-Tages-Detox


Eine gesunde Lebensweise ist schwer zu in der Mitte einer Fast-Food-Gesellschaft und Trans-Fettsäuren Überlastung kommen. Obwohl es wichtig ist, die richtigen Dinge in Ihrem Körper, ist es manchmal notwendig, eine Ganzkörper-Entgiftung, in denen schädliche Giftstoffe und Ablagerungen entfernt werden zu tun. Arbonne International bietet einen Sieben-Tage-Detox-Programm, das das System der unerwünschten Giftstoffe spült, so dass eine Dosis von Energie und ein allgemeines Gefühl von Wohlbefinden.

Vorbereitung

Die Arbonne 7-Tages-Detox reinigt das System von Flüssigkeiten und Toxinen. Zwar können Sie den Entgiftungsprozess jederzeit starten, werden Sie die besten Ergebnisse durch die Vorbereitung für drei Tage, bevor sie den Zuschlag erhalten. Beseitigen gebraten, fetthaltige Nahrungsmittel und leere Kalorien-Getränke. Fangen Sie an, mehr Wasser in Ihre Ernährung zu integrieren, um für das System bündig vorzubereiten. Fügen Sie etwas moderater Bewegung, indem sie einen flotten Spaziergang jeden Morgen oder gehen zu einem erfrischenden Bad in den Abend.

Entgiftung

Starten Sie die Entgiftung mit dem Kauf des Arbonne 7-Tages-Detox von einem lokalen Arbonne Berater. Consultants sind in den meisten Städten, aber Sie können auch zu lokalisieren in Ihrer Nähe, indem Sie in Ihre Postleitzahl auf der Arbonne Website. Die Arbonne 7-Tages-Detox-Paket ist sieben Flaschen einer Reinigungs Getränk, das jeder Unze sind. Nehmen Sie die Ergänzung einmal pro Tag an sieben aufeinanderfolgenden Tagen in Kombination mit einem 32 Unzen Wasser. Für die besten Ergebnisse, gehören eine moderate Menge an Bewegung und eine fettarme Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und wenn unter den Zuschlag Vollkornprodukte. Vermeiden Sie Koffein, und achten Sie darauf, um Ihre tägliche Portion Protein für Energie verbrauchen. Gemäß der Arbonne Website, sollten Sie für die schonende Beseitigung und einer übermäßigen Flüssigkeits bündig aus Ihrem System während der Entgiftungsprozess vorbereitet werden.

Post-detox

Wie bei jedem reinigen oder Entgiftung, verzichten die Arbonne 7-Tages-Detox abrupt endet. Weiter etwas Licht bis mäßig Übung drei bis vier Mal pro Woche. Wenn Sie kalorienreiche Lebensmittel, stellen Sie sicher, um sie langsam in Ihre Ernährung einzuführen. Wenn Sie Ihren reinigen stoppen und plötzlich überschwemmen den Körper mit schlechter Ernährung, könnten Sie eine schlechte Reaktion auf die übermäßige Fette, Zucker und verarbeitete Kohlenhydrate haben.

Ergebnisse und Wartung

Der Zweck der Entgiftung ist es, den Körper von Giftstoffen zu reinigen, obwohl Gewichtsverlust ist eine häufige Nebenwirkung. Wenn Sie die Arbonne 7-Tages-Detox vervollständigen zusammen mit einer guten Ernährung und Bewegung, können Sie realistischerweise erwarten, dass fünf Minuten vor sechs Pfunde zu verlieren. Viele Menschen, die diese besondere Detox Bericht körperlich aktiv und Aufrechterhaltung einer besseren allgemeinen Gesundheit zu nutzen. Für eine verbesserte Ergebnis, füllen Sie das Arbonne 7-Tages-Detox einmal im Monat für die Wartung.

Was sind die Ursachen von Nachtschweiß aus Alkohol?

Was sind die Ursachen von Nachtschweiß aus Alkohol?


Wenn Sie mit Kleidung und Bettwäsche durchnässt geweckt haben, können Sie Erfahrung Nachtschweiß. Es gibt eine Vielzahl von Ursachen für Nachtschweiß, einschließlich übermäßiger Alkoholkonsum.

Toxine

Alkohol enthält Giftstoffe, die Ihr Körper versucht, sich selbst loswerden. Ein Weg, es tut dies durch die Poren durch Schwitzen.

Zucker

Die Änderung der Zucker im Blut kann Schwitzen verursachen. Wenn Sie eine übermäßige Menge an Alkohol zu konsumieren, wird Ihre Körperchemie verändern und Schweiß.

Drüsen

Alkohol macht Ihre Drüsen härter arbeiten, was Ihrem Körper verursacht zu erwärmen. Ihr Körper schwitzt dann, um sich abzukühlen.

Blut

Alkohol führt zu einer erhöhten Durchblutung der Haut. Dies führt zu Schwitzen.

Lösung

Mit Nachtschweiß ist ein Zeichen dafür, dass jemand ein Alkoholiker zu sein. Die einzige Möglichkeit, Nachtschweiß durch Trinken verursacht zu stoppen, ist der Alkoholkonsum zu stoppen.

Wie viel Gewicht & überschüssige Haut verlieren

Der Schlüssel zu verlieren eine Menge Gewicht und die Verringerung der überschüssigen Haut ist Diät und kräftig tägliche Übung. Ihr Körper nutzt Kohlenhydrate als Energie, und wenn Sie sich mehr Kohlenhydrate während des Trainings verbrennen, als Sie verbraucht haben, verbrennt Ihr Körper Fett gespeichert. Dies führt zu einer Verringerung des Gewichts und sicher reduziert die überschüssige Haut, ebenso wie die Safes Weg, um Gewicht und überschüssige Haut verlieren. Ein Ernährungsberater kann Ihnen helfen, ein Lebensmittel-Regime und eine Routine-Übung, um Sie in Ihrem Ziel unterstützen zu organisieren.

Anleitung

1 Steigern Sie Ihre nicht-stärkehaltige Nahrungsmittel und Proteinverbrauch. Nicht-stärkehaltige Gemüse Gurken, Spinat, Kopfsalat, Tomaten, Avocados, Karotten, Bok Choi, Zwiebeln und Kräutern. Diese Lebensmittel sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen und arm an Kohlenhydraten, so dass sie zu einer idealen Wahl für Ihre Ernährung. Erhöhen Protein um Muskeln aufzubauen und liefern Energie nach einem anstrengenden Training. Protein kann in Nüssen, Fisch, Milchprodukte und Geflügel gefunden werden.

2 -Bilanz Ihrer täglichen Nahrungsaufnahme. Verwenden der American Diabetes Association Platte Diagramm, um eine ausgewogene Mahlzeit zu erstellen. Die ADA Platte Chart teilt eine Nahrungsmittelplatte in der Mitte, mit einer Seite mit nicht-stärkehaltigen Lebensmitteln gefüllt ist, und die andere Seite in zwei Hälften geteilt und besteht aus Fleisch und stärkehaltige Lebensmittel in den kleinen Abschnitten. Stärkehaltige Lebensmittel sind Chips, Brot, Nudeln, zuckerhaltigen Snacks und Süßigkeiten. Das Ziel mit mehreren nicht-stärkehaltige Lebensmittel als Stärken und Fleisch ist, Ihren Körper die Möglichkeit zu verbrennen Fett, sobald es durch die Kohlenhydrate verbrannt hat ermöglichen.

3 Schneiden Sie gesättigten und Trans-Fettsäuren. Gesättigte Fettsäuren und Transfettsäuren sind zwei der größten Ursachen der Gewichtszunahme. Gesättigte Fettsäuren in Milch, die Vollmilch, Margarine, Butter, rotes Fleisch und Kokosöl verwendet gefunden werden. Gesättigte Fett zu reduzieren, ersetzen Sie Butter und Margarine mit pflanzlichen oder Olivenöl. Wechseln Sie von Hackfleisch zu Hackfleisch lehnen, um gesättigte Fettsäuren zu reduzieren. Entfernen Sie die Haut vom Huhn auf Aufnahme von gesättigten Fettsäuren zu reduzieren, und ersetzen Sie Vollmilch mit fett oder fettarme.

4 Treiben Sie regelmäßig Sport. Doing mindestens 30 Minuten Kreislauftraining kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Ausdauertraining beinhaltet zügiges Gehen, Laufen und jede Aktivität, die Ihre Herzfrequenz erhöht. Aerobic-Übungen 3 bis 4 Mal pro Woche wird in hilft Ihrem Gewicht zu verlieren zu helfen. Denken Sie daran, viel Wasser zu trinken während des Trainings und im Laufe des Tages zu bleiben hydratisiert. Viele Experten empfehlen acht 8-Unze-Gläser Wasser pro Tag.

Tipps und Warnungen

  • Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie versuchen eine neue Diät und Trainingsprogramm.

Wie Trinkwasser hilft beim Abnehmen

Wie Trinkwasser hilft beim Abnehmen

Nährwertangaben

Wasser hat kein Fett, Kalorien oder Zucker, so scheint es die perfekte Ergänzung zu jeder Diät sein. Wenn Sie zuckerhaltige und fettgefüllte Getränke wie Spezial gemischt Kaffee, Softdrinks und alkoholische Getränke durch Wasser zu ersetzen, Ihren täglichen Kalorienverbrauch schneiden Sie drastisch, was zu Gewichtsverlust führen wird. Wasser hilft auch Ihnen, fühlen sich weniger hungrig, und so tragen Sie eine Flasche Wasser mit Ihnen, um aus den ganzen Tag trinken.

Metabolisierung Fat

Jedes Organ im Körper beruht auf dem Wasser für die ordnungsgemäße Funktion, einschließlich Ihrer Nieren und die Leber, die von entscheidender Bedeutung für den Abbau von Fett gespeichert sind. Wenn Ihre Nieren nicht gut hydriert, hat die Leber in Schritt und helfen, statt der Erfüllung ihrer Hauptfunktion brechen gespeicherten Fett als Brennstoff oder Beseitigung durch Abfall. Stattdessen führt zu Flüssigkeitsverlust der Leber dabei weiterhin Fett zu speichern.
Es mag seltsam klingen, aber desto mehr Wasser Sie verbrauchen, desto weniger behält Ihren Körper als Wasser Gewicht. Also nicht nur Wasser helfen, Fett zu verstoffwechseln, aber es reduziert auch die extra Wasser Gewicht, das Sie tragen kann.

Wie viel?

Üblicherweise 64 Liter Wasser pro Tag empfohlen. Wenn Sie 50 £ oder mehr übergewichtig sind, fügen Sie zusätzliche 30 Unzen Wasser, um Ihre tägliche Menge. Natürlich, wenn Sie aktiv sind, werden Sie noch mehr Flüssigkeiten erfordern, um eine ordnungsgemäße Muskel- und Organfunktion aufrecht zu erhalten. Für jeweils 10 bis 20 Minuten kräftige Übung, Plan, eine zusätzliche 7-12 Unzen Flüssigkeit trinken.

Individualisieren

Dies sind Empfehlungen für eine durchschnittliche Person, aber Ihren Bedürfnissen variieren. Als allgemeine Regel kann Ihr Wasserbedarf durch die Anzahl der Reisen, die Sie haben, um zur Toilette zu machen ablesen. Wenn Sie sich ständig Harndrang, können Sie sich zu viel zu trinken. Wenn Ihr Urin ist fast klar, die Chancen sind Sie immer viel Wasser sind.

Familie Weight-Loss Camps

Familie Weight-Loss Camps


Die Teilnahme an einem Gewichtsverlust Lager als Familie hat viele Vorteile. Nicht nur, dass die ganze Familie zu erhalten, um eine Reise in Richtung immer gesund und Gewicht zu verlieren zu teilen, aber sie in der Lage, einander durch die vielen Höhen und Tiefen, die ein solches Unterfangen begleitet fördern sind. Ein Sommercamp und Rückzug, die in Richtung Gewichtsverlust als eine Familie zugeschnitten ist bietet Resort-Unterkünfte, so kann es leicht zu ersetzen einen Jahresurlaub. Zusätzliche Optionen umfassen die Schaffung eines home-based-Camp.

Heim- und Fitness Camps

Erstellen Sie eine home-based Lager, in dem lokale Bildungs ​​über Ernährung und Bewegung ist das Zentrum der Aktivität für ein paar Tage oder eine Woche. Melden Sie sich als Familie in Community-Klassen, die Gewichtskontrolle zu lehren. Nehmen Sie eine Familie Fitness Reise wie eine geführte Wanderungen oder Radtouren Ausflug Eingriff in mehr aerobe Tätigkeit zusammen, um zu beginnen. Einschreibung in ein Fitness- oder Sport-basierte Lager als eine Familie ist ein weiterer Weg, um Starthilfe Gewichtsverlust zusammen. Achten Sie darauf, den Hausarzt vor Beginn einer neuen Trainingsprogramm.

Wellspring Family Camp

Das Wellspring Family Camp (WFC), in Pinehurst befindet, North Carolina, ist ein Beispiel für ein Lager für Familien, die Gewicht verlieren zusammen wollen. Laufen von Mitte Juni bis Anfang August ist das Wellsprings Family Camp ein Ort, um gesunde Gewohnheiten zu lernen. Die Aktivitäten umfassen "Personal Training, Wandern, Fitnesskurse, Schwimmen und eine Vielzahl von Sportarten, Spiele und andere lustige und belebende Aktivitäten entwickelt, um Eltern und Kinder zu motivieren, ein viel höheres Maß an Aktivität nach der Rückkehr nach Hause fortsetzen." Das Camp befindet sich nach einem Resort modelliert, um sicherzustellen, Familien sich wohl fühlen und sie zu ermutigen, an Stelle eines Familienurlaub einschreiben.

Fitnesserziehung

Fitness Bildung ist ein wichtiger Bestandteil eines Abnehm-Camp. Entwicklungs Bewegung und Fitness Fähigkeiten hilft jedem Mitglied der Familie lernen, wie man Gewicht verlieren. Ein Fokus auf aktive Lebensweise hilft, Hobbies, die bei der Gewichtsabnahme und Verwaltung ein Leben lang helfen werden zu ermutigen. Während in einem Camp, erhalten Familien Bildung auf Kalorien zu verbrennen, Aerobic-Ausgang, neue Sportarten, und wie man Fitness-Maschinen zu bedienen. Diese Fähigkeiten können auch durch eine Familie persönlichen Trainer oder indem Community Unterricht erlernt werden.

Ernährungserziehung

Wenn eine Familie ist übergewichtig sind, müssen sie nicht nur ihre Bewegungsgewohnheiten, sondern ihre Essgewohnheiten auch ändern. Lernen die richtige Ernährung ist der erste Schritt zur Schaffung einer gesunden Familie. Da Familien essen typischerweise zusammen, so dass die Änderung mit allen an Bord ist entscheidend. Gewichtsverlust Camps und Community Klassen unterrichten grundlegenden Ernährungsstrategien, die Familien Balance Diät entsprechend für jeden einzelnen als auch der Gruppe helfen.

Vorteile der Gewichtsabnahme als Familie

Abnehmen als Familie hat viele Vorteile. Nicht nur, dass alle profitieren von der gegenseitigen Ermutigung, aber Familien lernen, wie man mit Stress umzugehen und steigern Kommunikationsfähigkeiten. Nach WFC, "Am Ende der Sitzung werden alle Familienmitglieder die Fähigkeiten, Kenntnisse zu haben, und unterstützt, die für die Umwandlung der häuslichen Umgebung in einen Ort, wo jeder hat die Motivation und Denkweise für die weitere Gewichtsverlust und eine dauerhafte gesunde Lebensweise notwendig . "

Arten von Körperthermometer

Die Zeiten haben sich geändert, seit die Erfindung des Quecksilber gefüllte Glasthermometer von Daniel Gabriel Fahrenheit 1724 Die Environmental Protection Agency entwickelt "ermutigt Verbraucher, Unternehmen und andere Organisationen, nicht-Quecksilberthermometer verwenden, wenn möglich." Staaten haben damit begonnen, den Verkauf von quecksilbergefüllte Thermometer beschränken; jedoch gibt es eine Vielzahl von genauen und zuverlässigen alternative Arten von medizinischen Thermometern.

Digitale Schnuller-Thermometer

Mit dem digitalen Schnuller-Thermometer können Sie leicht eine Lesung innerhalb von 90 Sekunden. Dieses Thermometer ähnelt einem normalen Schnuller. Wenn das Thermometer die maximale Temperatur erreicht es piept.

Unterarm Thermometer

Neuere Achselthermometer sind digital und haben eine flache Bauweise, die es einfacher, um eine korrekte Anzeige zu erhalten macht. Digitale Achselthermometer können eine Lese innerhalb von acht Sekunden oder so schnell wie 1 Minute liefern.

Berührungsthermometer

A no-touch-Thermometer können Sie eine Temperaturanzeige, ohne direkten Kontakt mit der Haut zu bekommen. Sie drücken eine Taste auf dem Thermometer, das zwei sichere LED-Leuchten etwa drei Zentimeter von der Stirn Mitteilungen. Innerhalb von Sekunden erscheint die Temperatur auf dem Bildschirm.

Trommelfellthermometer

Ein weiteres beliebtes Thermometer ist das Trommelfell oder Ohrthermometer. Dieses Thermometer liefert genaue Ergebnisse, wenn sie in den Gehörgang ausgerichtet ist.

Weight Loss in den Zwanzigern

Wenn Sie in Ihrem 20s sind, stehen die Chancen, dass Sie immer noch auf einige Gewohnheiten hängen von der Hochschule werden: bleiben ein bisschen zu spät, trinken ein paar Cocktails, nährende sich auf Ramen-Nudeln. Erst jetzt, sind Sie wahrscheinlich zu realisieren, dass Sie ein paar Pfunde zu vergießen ein glücklicher, gesünder, Sie zu sein. Die gute Nachricht ist, den Stoffwechsel in den Zwanzigern noch läuft mit voller Geschwindigkeit. Abnehmen und macht andere gesunde Änderungen jetzt, während in den Zwanzigern können Sie sich für das lebenslange Erfolg eingestellt.

Diät

Um Gewicht in den Zwanzigern zu verlieren, sollten Sie Ihre Ernährung konsequent und mit gesunden Entscheidungen und wichtigen Nährstoffen, wie Lebensmittel mit hohem Protein gefüllt sein. Protein hilft beim Aufbau und bewahren Muskelmasse, und Frauen müssen etwa 60 bis 70 Gramm pro Tag. Holen Sie sich Ihr Kontingent durch den Verzehr ohne Haut weiß-Fleisch Geflügel, mageres Steak, Fisch, Eier, Bohnen, Tofu und fettarme Milchprodukte. Dairy liefert auch Calcium, einen weiteren wesentlichen Nährstoff. Die meisten Frauen sind fertig bauen Knochenmasse nach Alter 25, so seine Zeit aufzupassen, was du hast, um zu starten. Essen Lebensmittel reich an Kalzium, wie BLANK, kann verhindern, Osteoporose (Schwächung der Knochen) im späteren Leben. Auch beginnen Einbeziehung Omega-3-Fette in Ihrer Ernährung. Diese "gute Fette" können die Serotonin steigern "feel good" Chemikalien in Ihrem Gehirn. Dies ist in den Zwanzigern besonders wichtig, da Frauen sind besonders anfällig für Depressionen während dieser Zeit. Depression kann zu mehr Gewichtszunahme oder einer Unfähigkeit, zusätzliche Gewicht zu verlieren führen. Fisch wie Lachs und Thunfisch liefern eine große Menge an Omega-3, aber raub Walnüsse oder mit Rapsöl in Ihrer Küche kann auch helfen, den Betrag, den Sie brauchen.

Zu trinken oder nicht zu trinken?

Ausgehen mit Freunden und trinken Cocktails wie Margaritas, Pina Coladas und Mojitos kann für einen unterhaltsamen Abend zu machen, aber wenn man bedenkt, dass die durchschnittliche Margarita packt etwa 360 Kalorien, könnte man ernsthaft ruinieren Ihre Chancen, Gewicht zu verlieren, in nur wenigen Stunden. Anstelle der zuckerhaltige Cocktails, versuchen Bestellung ein Glas Rot- oder Weißweinschorle oder ein helles Bier. Und wenn Sie müssen einen Margarita haben, begrenzen, um nur eine.

Holen Sie sich bewegen

Neben einer gesunden Ernährung, Bewegung ist ein guter Weg, um Gewicht in den Zwanzigern zu verlieren. Wenn Sie nach einem neuen Job oder eine neue Lifestyle-Anpassung kann die Ausübung konsequent oft das erste, was zu gehen. Ziel für drei bis fünf Tage von Cardio, 30 Minuten pro Tag. Krafttraining, um Muskelmasse aufzubauen ist auch wichtig, und Ziel für etwa drei Tage von Muskel Bautätigkeit. Wenn Sie das Fitness-Studio zu hassen, aber lieben Sport treiben, suchen Sie nach einem intramuralen Team in Ihrer Nähe. Postings können oft auf Webseiten wie gefunden werden http://www.meetup.com oder http://www.craigslist.org . Die Mitgliedschaft in einem Team ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren und erweitern Sie Ihr soziales Netzwerk.